La Terapia

Trabajaremos desde la corriente de las terapias de tercera generación ¿Qué quiere decir esto? Cada vez el conocimiento sobre los problemas psicológicos de las personas avanza más y nos muestra más evidencias sobre la poca utilidad de usar etiquetas, ya que, aunque haya ciertos problemas que se repitan en muchas personas, estos son solo un síntoma, y los motivos por los que han surgido y se mantienen son totalmente únicos y diferentes en cada persona, por lo que será esto lo que nos interese y dónde nos centraremos

Las terapias de tercera generación entienden que el bienestar de las personas está relacionado con el contexto en el que viven por lo que el objetivo no va a estar dirigido a atacar los síntomas directamente si no a mejorar la calidad de vida de las personas. Así, tampoco tienen mucha relevancia a los diagnósticos de trastornos psicológicos, sino a adaptar el planteamiento de cada caso a las necesidades y prioridades del paciente

Las primeras sesiones nos ayudarán a conocernos mejor, establecer vínculo, conocer la situación que nos ha traído aquí, y donde os pueda compartir cómo enfocaría vuestro caso y cómo podríamos empezar a abordarlo, acordando conjuntamente los objetivos y donde decidamos si empezamos a trabajar juntos. A partir de ahí trabajaremos en esa dirección, adquiriendo herramientas para conocernos mejor y saber gestionar nuestras emociones y nuestras decisiones, creando nuevos hábitos, ordenando prioridades, adaptándonos también a nuevas circunstancias que surjan y nos marquen nuevos objetivos. Poco a poco espaciaremos las sesiones hasta que sientas que hemos conseguido consolidar esos objetivos y que es momento de dejar de vernos.

Nuestro objetivo último será poder hacer que la persona sea consciente de sus decisiones y sienta que tiene el control de poder elegir sobre ellas y sobre su vida, en base a sus valores y prioridades, y tenga claro la dirección que quiere darle a esta. No aspiraremos a una vida sin problemas y donde no exista el miedo, la tristeza o la ansiedad, aspiraremos a poder vivirla con naturalidad, consciencia, de forma coherente con las experiencias que vivimos, sintiendo que tenemos el control sobre nuestras decisiones y sobre nuestra vida.

Activacion

Planificar el comienzo de cambios respecto a hábitos, exposición a situaciones, toma de decisiones

Entender qué me pasa

Por qué he llegado a esta situación, qué factores la mantienen, qué me impide tomar ciertas decisiones

Tomar consciencia

Observar e identificar evitación, miedos, emociones que se dan de forma desproporcionada que me limitan y afectan a mi día a día

Acompañamiento emocional

Brindar apoyo y escucha empática a personas en momentos difíciles

Clarificar valores

Prioridades, necesidades y objetivos vitales

Gestión emocional

Aprender a conocer nuestras emociones, cómo funcionan, cómo podemos aprender de ellas, y cómo podemos gestionarlas

¿Para quién va esta terapia?

¿Cómo se si esto es para mí?

Esto puede ser para ti si alguno/s de estos aspectos te limitan o te afectan demasiado en tu día a día

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